1️⃣ Posturas y equilibrio corporal 🧘‍♂️✨ Práctica de asanas que mejoran la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad, adaptadas a diferentes niveles de experiencia.

2️⃣ Respiración y relajación 🌬️🕉️ Técnicas de respiración profunda y meditación para reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar el bienestar.

3️⃣ Conexión cuerpo-mente 🧠💖 Fomentar la conciencia corporal y la armonía interior, promoviendo una vida saludable y equilibrada.